В этом материале собраны рекомендации от человека сумевшего преодолеть самую сильную, героиновую зависимость исключительно собственными силами.
Не достаточно просто решить перестать употреблять, надо тщательно все спланировать. Определись, когда именно ты собираешься начать перекумариваться. Выдели под это достаточно времени, от двух недель и больше, когда у тебя не будет других важных дел. Собери к этому моменту всю свою волю и приди к осознанию того, что совсем скоро ты станешь «овощем» если не решишься на этот шаг.
В большинстве случаев гораздо легче «перекумариваться», когда под рукой пульт от телевизора с интересными для тебя каналами, холодильник набитый вкусностями и пару тройку десятков книг. Взгляни на переламывание как на добровольное, временное заключение: не думай о том, как долго тебе уже плохо, сосредоточься на мысли о том, что совсем скоро, все будет нормально. При опиатной ломке порой сложнее всего преодолеть отсутствие сна, однако стоит помнить, что злоупотребление транквилизаторов и сонников, вызовет не менее страшное привыкание. Привычка может развиться за несколько недель, поэтому имеет смысл в постоянном присутствии «ситера», который будет наблюдать и контролировать применение препаратов, если в этом возникнет необходимость.
Рекомендую, не очень озадачиваться мыслями о том, сколько времени тебе потребуется... Безусловно, сейчас будет практически невозможно представить себе всю оставшуюся жизнь без наркотиков. Но гораздо легче дотянуть до них до конца дня, затем недели, а после и вовсе оставить эти мысли.
Сколько это протянется, зависит от многих факторов - что ты употреблял и сколько времени, особенностей твоего организма, обмена веществ и так далее. Как правило, сильные неприятные ощущения длятся от 3 до 7 дней, потом, обычно, становится легче.
Легко не будет, но тот факт что все зависит от тебя самого не может не мотивировать. Как именно ты будешь переживать острые физические и эмоциональные состояния, резкую, беспричинную смену настроений, на прямую зависит только от твоего отношения к самому себе. Однажды решив не употреблять, ты сталкиваешься с необходимостью время от времени напоминать себе о принятом решении. Выбор все равно всегда за тобой. Я могу лишь дать несколько полезных советов, которые помогут тебе облегчить негативные переживания после прекращения употребления.
Комментарии:
Нет комментариев